骨盤周りの筋肉をほぐして健康な身体を手に入れよう！肩こり、冷え、むくみにリラクゼーションマッサージ

こんにちは♪姫路のリラクゼーションマッサージサロンHOGU心です。

今回は、骨盤周りの筋肉に焦点を当てて、日常生活での注意点や効果的なストレッチ、
マッサージについてお伝えします。これらの情報を活用して、健康的な身体を手に入れましょう！

【なぜ骨盤周りの筋肉が重要なのか？】

骨盤周りの筋肉は、身体の動きや姿勢に大きく関わる重要な筋肉群です。
これらの筋肉が硬くなると、さまざまな不具合が生じる可能性があります。
例えば、骨盤の不安定さや傾き、股関節の可動域の低下、神経痛、関節痛、血流の悪化、冷え症などが挙げられます。

【骨盤周りの筋肉の硬さがもたらす不具合とは？】

1. 骨盤の歪みや不安定さ
硬くなった筋肉が原因で、骨盤が傾いたり不安定になる可能性があります。

2. 股関節の可動域の低下や痛み
筋肉の硬さが股関節の可動域を制限し、痛みを引き起こすことがあります。

3. 神経痛や関節痛
硬い筋肉が神経や関節に圧迫をかけ、神経痛や関節痛を引き起こす可能性があります。

4. 血流の悪化や冷え症
硬い筋肉が血流を妨げ、冷え症や血行不良を引き起こすことがあります。

5. 骨盤底筋の機能低下
筋肉の硬さが原因で、骨盤底筋の機能が低下し、便秘や尿漏れが発生する可能性があります。

【筋肉を緩めるメリットとは？】

1. 骨盤の安定性や姿勢の改善
筋肉の緩和により、骨盤の安定性が向上し、良い姿勢を維持しやすくなります。

2. 股関節の可動域の向上や痛みの軽減
筋肉をほぐすことで、股関節の可動域が広がり、痛みが軽減される可能性があります。

3. 神経痛や関節痛の予防や緩和
筋肉の柔軟性を保つことで、神経痛や関節痛のリスクを軽減できます。

4. 血流の改善や冷え症の改善
筋肉をほぐすことで血流が改善し、冷え症の緩和が期待できます。

5. 骨盤底筋の機能向上や内臓の働きの改善
骨盤周りの筋肉を柔らかくすることで、骨盤底筋の機能が向上し、内臓の働きも改善されます。

6. ダイエット効果の向上や代謝の向上
筋肉をほぐすことで、運動効果が向上し、ダイエットや代謝の改善に繋がります。

【筋肉を緩める方法】

1. ストレッチ
適切なストレッチを取り入れて、筋肉を柔らかくしましょう。
特に骨盤周りやお尻、太ももに焦点を当てたストレッチが効果的です。

2. マッサージ
マッサージは硬くなった筋肉をほぐすために効果的です。
サロンでのマッサージやセルフマッサージを活用しましょう。

3. 日常生活での姿勢や動作に注意
長時間同じ姿勢で座ったり、足を組んだりするのは避け、
歩く際や階段を上る際にはお尻の筋肉を意識して使うよう心がけましょう。

これらのポイントを実践することで、骨盤周りの筋肉を健康的な状態に保ち、身体全体の調子を整えることができます。
日常生活に取り入れながら、ぜひ健康な身体を手に入れてくださいね！

【HOGU心の骨盤ケアメニュー】

骨盤ストレッチ　20分　￥1700　※他メニューと組合わせてご利用下さい
骨盤ケア

お近くのマッサージ、リラクゼーションをお探しの際はHOGU心へお越しください。

骨盤周りの筋肉をほぐして健康な身体を手に入れよう！